Курение – это вредная привычка, которой подвержены люди. В наше время курят не только мужчины, но и женщины. Что делать, чтобы бросить курить и не боятся прибавить в весе, ведь именно для женщин свойственна такая паника.
Существует такая точка зрения, что если человек отказывается от сигареты, то быстро набирает в весе. Конечно же, есть в этом доля истины. Мы специально не упоминаем про электронные сигареты, которые сегодня представлены так широко на рынке товаров – вот для примера сайт Dymok.net.ua, где вы можете воочию посмотреть все их разновидности и подробно о них прочитать.
При попытке избавиться от курения организм испытывает стресс, нервные напряжения, настроение меняется с долей секунды, поэтому есть возможность, немного поправиться. Должно пройти определенное время, чтобы организм перестроился. Наряду с этим существуют и мифы, которые необходимо развенчать, дабы женщины не боялись избавиться от пагубной привычки. Во-первых, когда вы курите, у вас заняты руки и нет возможности чем-нибудь полакомиться, что-то перехватить, во-вторых, если выкурить сигарету пропадает чувство голода, совершенно не хочется кушать и, в-третьих, настроение повышается, появляется чувство некой эйфории при выкуренной сигаретки.
Если хотите не курить, то сразу наберитесь терпения для борьбы с двумя «условными врагами» – никотин и лишний вес. Для начала не заостряйте внимание на прибавке в весе, да, она возможна, но не 100% процентов. Знаете, как в поговорке: «Нельзя одним махом убить сразу двоих зайцев», так и в этом случае, сначала избавление от пагубной для здоровья привычке, а потом, при условии, что вы набрали вес – борьба с лишними кило. Действия, направленные на борьбу с двумя негативными последствиями ни к чему хорошему не приведут. Пройдет около 1 – 2 месяцев, когда организм восстановится от пережитого стресса, и вы сможете заняться своим внешним видом.
Есть ряд рекомендаций, которые помогут возобновить правильный обмен веществ:
– Фрукты и овощи – заменитель полдника;
– При желании закурить жуйте жевательную резинку, в которой не должно содержаться сахара;
– Употребляйте пищу маленькими порциями, частота приема должна быть в пределах 5-6 раз в день, такой способ поможет вам притупить чувство голода и не стать пышкой;
– Физическая нагрузка, а это: фитнес, различные упражнения и даже копать картошку на грядке – все поможет вам не думать про сигаретку и держать себя в форме.
Самое главное – это сила воли и желание. Если вы действительно решили избавиться от нехорошей привычки, то преград нет! Будьте сильными, решительными и у вас все обязательно получится!