Когда вы смотрите в монитор, глаза остаются сфокусированными на определенном расстоянии в течение длительного времени, что неестественно для человеческого глаза.
Глаза предназначены для наблюдения за разными объектами на разном расстоянии, мы постоянно перемещаем взгляд по местности и фокусируемся на разном расстоянии. Но работа на компьютере заставляет нас фиксировать взгляд на этом длительном постоянном расстоянии, и это может вызвать дефекты зрения.
Так что прекращайте работу как можно чаще и меняйте объект наблюдения, смотрите в окно или просто на предметы вокруг себя.
Подойдут и упражнения для глаз, закройте глаза и поверните глазные яблоки вверх, вниз, в стороны, а также вокруг.
Яркость и контрастность – основа
Конечно, проще всего
купить хороший монитор для игр и для работы. Часто утомление глаз вызвано еще и неправильной настройкой яркости и контрастности экрана. Днем интенсивность их установки должна быть больше, чем вечером при искусственном освещении.
Частота обновления монитора – это еще одна важная переменная, которая может многое сделать для ваших глаз. Если у вас классический монитор с электронно-лучевой трубкой (ЭЛТ-монитор) и настроен параметр 60 Гц, это наихудший сценарий, и ваши глаза, вероятно, сильно пострадают. Для этих старых классических мониторов рекомендуется установить значения частоты обновления на 85 Гц, а желательно даже больше.
ЖК-мониторы не имеют этой проблемы, потому что изображение намного ближе к дисплею. Однако здесь необходимо обратить внимание на правильную настройку яркости и контрастности. На рынке существует множество высококачественных ЖК-мониторов, всегда выбирайте тот, который имеет максимально возможный угол обзора и хорошую яркость цвета в центре и в углах экрана.
Полную версию данной статьи читайте на нашем Дзен-канале – Играем на досуге